枕選びにお悩みの方へ

自分に合った枕選びのポイント①

枕の理想的な高さを知ろう

• ✓ 高さが合っていると目線は真上よりやや下向き
• ✓ 首・肩の筋肉に入っていない状態
• ✓ のどが圧迫されず呼吸がしやすい

枕は高すぎても低すぎてもよくありません。後頭部が高いと首が圧迫されて、首や肩のこり、痛み、いびきの原因になることもあります。反対に低すぎる枕では頭が安定せず、首や肩に負担がかかります。 一般的に、仰向けの状態で頭を乗せたときに、首から頭にかけての傾斜角度が10～15度、額より顎の先が0～5度程度下がる状態が理想の寝姿勢とされています。

自分に合った枕選びのポイント②

仰向け枕？横向き枕？自分の寝姿勢から選ぼう

仰向け枕のときは、真っ直ぐに立った状態と同じように、首の骨が緩やかなS字カーブになる高さの枕がオススメです。
肩の厚みの高さに近い高さの枕を選択すると理想の高さになります。

横向き枕のときは、真っ直ぐに立った状態と同じように、頭から背中にかけての骨が真っ直ぐになる高さの枕がオススメです。
肩の高さに近い高さの枕を選択すると理想の高さになります。
仰向け枕ではLowがピッタリな方も横向きではStandardの方が合うといった場合もあります。